Integratori a base di vitamine e sali minerali
Un’alimentazione varia ed equilibrata, ricca di frutta e verdura, dovrebbe essere in grado di offrire al nostro organismo tutto ciò di cui ha bisogno: proteine, carboidrati, lipidi, ma anche vitamine e sali minerali, fondamentali per il mantenimento della salute di tutto il corpo.
Per compensare eventuali carenze (anche temporanee) di micronutrienti nella nostra dieta, possono tornare utili gli integratori a base di vitamine e sali minerali: in questa sezione della nostra farmacia online ne puoi trovare una vasta scelta.
Le vitamine, presenti sia nei prodotti di origine vegetale che in quelli di origine animale, sono sostanze chimiche necessarie per il buon funzionamento del nostro organismo: non apportano energia, ma aiutano nella prevenzione di diverse malattie. Alcune vitamine possono essere prodotte in parte dal nostro corpo, ma è sempre necessario integrare con l'apporto della dieta ed eventualmente di prodotti specifici.
In base alla loro solubilità in acqua o in grassi, le vitamine possono essere classificate come
- vitamine idrosolubili: appartengono a questo gruppo le vitamine del gruppo B e la vitamina C;
- vitamine liposolubili: appartengono a questo gruppo le vitamine A, D, E e K.
Le vitamine del gruppo B aiutano il tono muscolare, trasformano i carboidrati in glucosio (essenziale fonte di energia per il nostro corpo) e favoriscono il buon funzionamento del sistema nervoso.
La vitamina C rafforza il sistema immunitario; aiuta l’organismo a prevenire il rischio di tumori, inibendo la sintesi di sostanze cancerogene, fornisce un apporto fondamentale per la neutralizzazione dei radicali liberi.
La vitamina A supporta la produzione dei globuli rossi e dei pigmenti visivi, mentre la vitamina D favorisce la mineralizzazione e lo sviluppo delle ossa, la vitamina E aiuta a combattere le infezioni, e la vitamina K regola il processo di coagulazione del sangue.
Il nostro fisico ha bisogno anche di sali minerali, sostanze inorganiche (normalmente assunte attraverso il cibo e l’acqua) che svolgono funzioni essenziali per la nostra vita, partecipando ai processi cellulari. Sono indispensabili, per esempio, per la formazione di denti e ossa e per la crescita e lo sviluppo di tessuti e organi.
I sali minerali vengono classificati in base al nostro fabbisogno giornaliero, e si suddividono perciò in
- macroelementi, il cui fabbisogno supera i 100 mg al giorno: fanno parte di questo gruppo calcio, fosforo, magnesio, zolfo, sodio, potassio, cloro;
- microelementi o oligoelementi, il cui fabbisogno è limitato e non supera i 100 mg al giorno: ferro, zinco, rame, iodio, fluoro, cromo, cobalto, silicio, vanadio, selenio, stagno, manganese, nichel, molibdeno.
Alcuni sali minerali sono considerati essenziali, perché una carenza di questi elementi nel nostro organismo può avere serie ripercussioni sulla nostra salute: si tratta di ferro, rame, zinco, fluoro, iodio, selenio, cromo e cobalto.
In generale, qualsiasi squilibrio idro-salino nel nostro organismo deve essere adeguatamente compensato (attraverso la dieta e/o l’assunzione di integratori), per ripristinare l’equilibrio omeostatico del nostro corpo e garantire un buono stato di salute.
